Arquivo diário: 23 de agosto de 2019


DICAS PARA IGNORAR UM NARCISISTA MALIGNO

Por Kim Saeed, (tradução livre de Júlia Bárány), 19/08/2019

Original inglês em: https://blogs.psychcentral.com/liberation/2019/08/6-simple-secrets-to-totally-rock-ignoring-a-narcissist/?utm_source=Psych+Central+Weekly+Newsletter&utm_campaign=13113aadf1-GEN_EMAIL_CAMPAIGN_COPY_01&utm_medium=email&utm_term=0_c648d0eafd-13113aadf1-30806681

Chocada e impressionada, você vê o narcisista jogar insultos e acusações contra você – de novo.

Você precisa contra-atacar e se defender, certo?

Isso é exatamente o que o narcisista quer que você faça, para poder continuar sugando você para dentro do vórtice dele. Então, você decide ignorá-lo por um tempo e responder em monossílabos às mensagens dele. Você acredita que isso vai pará-lo.

Mas não pára. Por quê? Porque os narcisistas malignos não conseguem processar e experienciar as emoções como as pessoas normais vivenciam.

Em longo prazo, tudo isso vai voltar para cima de você. Infelizmente, a maioria das pessoas não sabe como reagir às agressões de forma efetiva.

Mesmo assim, é possível alcançar um total livramento do abuso narcisista.

E com um bom tratamento, você sairá mais forte do que nunca. Acredita?

Mas antes é preciso entender como a mente maligna do narcisista funciona e como as pessoas normalmente não entendem o que se deve fazer.

Ignorar um narcisista

Se você passou um bom tempo pesquisando como lidar com um narcisista, provavelmente encontrou soluções, entre elas, o tratamento de gelo.

A dica é você simplesmente se tornar chata, insensível, desinteressante para o narcisista. Se o narcisista não conseguir o suprimento de energia emocional de você, com sua atenção, ele acabará entediado e vai procurar outra fonte de alimento.

O objetivo do tratamento de gelo é continuar a comunicação com o narcisista sem cair na armadilha do interminável ciclo de luta e abuso: o vórtice narcisista.

Na teoria, isso deveria funcionar.

Mas na prática, não é tão simples.

“Ele quer sua atenção, então pare de lhe dar atenção” é igual a “Você tem um problema com o álcool, então pare de beber”, ou “ele é violento com você, então vá embora”. Essa estratégia não funciona para relacionamentos abusivos. Pois os relacionamentos abusivos têm ganchos e armadilhas sutis, invisíveis, fabricadas pelos abusadores, que aprisionam a vítima, que tiram a sua capacidade de agir.

Será possível a vítima ficar totalmente impassível sendo insultada e violentada? Em ser acusada exatamente daquilo que o abusador faz com ela? De ver as mentiras escabrosas, os ataques à sua integridade moral, os roubos de seu dinheiro, seus recursos, sua energia? E por cima de tudo, o abusador se fazer de vítima e angariar “solidariedade” das pessoas contra essa horrível pessoa em que ele transformou sua vítima? Em sã consciência, isso é possível?

Além disso, há situações em que você não pode simplesmente se retirar da presença do narcisista maligno por causa de ligações familiares ou profissionais.

Ignorar o narcisista tampouco é uma boa estratégia de vingança.

O narcisista maligno passou meses, anos, ou até décadas machucando você toda vez que teve oportunidade para tanto. Ele manipulou suas emoções, fazendo você acreditar que ELEé a vítima e VOCÊ a agressora, mesmo em situações em que obviamente ele foi o agressor.

Quando você consegue um instante de clareza e começa a identificar os padrões de manipulação, é muito natural que a sua raiva e sua dor provoquem um desejo de vingança.

Você sofreu terríveis sentimentos de desvalorização, culpa e vergonha – tudo pelo crime de querer ser amada e respeitada como qualquer ser humano merece ser.

Quem não iria querer revidar?

É importante lembrar que essa abordagem não funciona na vida real como parece funcionar na sua imaginação, porque isso implica em evocar as emoções do narcisista, achando que ele vai sentir o que você sentiu.

Nada mais longe da verdade! O narcisista usa as emoções como ferramentas para manipular os outros, ele reage para evocar suas reações.

Não se engane: as emoções dele NUNCA são genuínas e ele usa as suas emoções contra você.

É por isso que simplesmente ignorar o narcisista maligno não funciona.

Todo aquele que já passou por reabilitação do alcoolismo sabe que não se pode parar de beber e ao mesmo tempo manter uma garrafa de vinho no armário.

Um bom e eficiente programa de reabilitação é necessário tanto para o alcoólatra quanto para a vítima de abuso narcisista.

Antes de continuarmos, você precisa desistir de uma vez por todas de sua necessidade de vingança, ou mesmo de solução do processo de abuso que você sofreu nas mãos do narcisista.

A sua vingança efetiva será você construir uma vida plena e feliz, livre do abuso narcisista.

É isso.

E isso será muito melhor que qualquer vingança ou falso senso de solução.

Páre de fornecer ao narcisista o alimento de suas emoções. Ignorar o narcisista apenas o incentiva a continuar rodeando e sugando você. Ele sabe que você quer respeito, dignidade e amor, então ele finge isso para enganar você mais uma vez a achar que ele mudou.

Mas essas condutas têm uma única razão: sugar você de volta como um aspirador de pó. A compaixão que ele mostra é totalmente teatral, nada é real.

Os narcisistas têm sim, empatia, mas não é a empatia das pessoas normais. Eles têm o que chamamos de empatia cognitiva, ou seja, eles entram dentro da mente das pessoas e manipulam suas emoções para proveito próprio. Alguns até mantém uma conduta positiva durante algum tempo, mas só para voltar ao abuso logo mais. Portanto, não se engane. O narcisista não mudou.

Será que você entendeu que mesmo essa tática de você tentar ignorá-lo ele a usa contra você e a favor dele?

Dicas para você se desvencilhar de fato do narcisista perverso:

SEM CONTATO – essa é a única solução permanente. Termine qualquer comunicação com o abusador. Evite locais onde ele possa estar. Evite qualquer possibilidade de encontrá-lo seja pessoalmente seja nas mídias sociais. É o mesmo que estar na proximidade de um animal peçonhento ou uma fábrica que emite vapores tóxicos. Estando perto, você é intoxicada, não há escapatória.

RECONHEÇA O SEU APEGO AO RELACIONAMENTO – você precisa admitir que você tem algum ganho secundário. Senão, por que você ainda continuaria com ele? Você tende a ansiar pelo mínimo de atenção que ele possa lhe dar, assim como um alcoólatra anseia por um gole, mesmo que isso vá destruí-lo. Atenção negativa parece melhor que nada, para você. Ou então você ainda tem ilusões a respeito dele, na cegueira que ele provocou em você.

NÃO SE CULPE – o narcisista não sente emoções e jamais sente culpa. Ele joga insultos e acusações para cima de você, e com isso estabelece um contato, ainda que extremamente negativo. Não ouça os insultos. Não dê satisfação. É tudo que ele espera para sugar você de volta.

ADMITA QUE VOCÊ PRECISA DE AJUDA – assim como na recuperação de drogadicção ou de alcoolismo, você precisa de ajuda, para não ter recaídas. Você corre o risco de ceder à tentação de responder a um insulto, ou aceitar um elogio e pronto, você está de novo no ciclo de abuso. Encontre uma terapia adequada e se cerque de pessoas solidárias, empáticas e prestativas.

IDENTIFIQUE SUAS LIMITAÇÕES – caso o narcisista seja um parceiro de trabalho ou o pai de seus filhos, talvez você não consiga tirá-lo de sua vida totalmente. Essas são as situações em que o tratamento de gelo é o que resta. Fale o mínimo necessário e esteja na presença do abusador o estritamente indispensável. Mesmo assim, você ainda precisa de uma estratégia para evitar que o narcisista a sugue e que você tenha uma recaída.

INSTALE OUTRAS FERRAMENTAS – pense em usar apps que monitoram a comunicação tendo um intermediário entre você e o abusador. Assim vocês terão uma interação a menor possível e será robótica, não direta. Se esse recurso não funciona para você, considere pedir a um amigo confiável (ou um profissional) que sirva de intermediário.

PROCURE UMA TERAPIA ESPECIALIZADA EM ABUSO NARCISISTA

Um narcisista maligno jamais reconhecerá que está errado, então esperar isso é totalmente inútil.

Você não pode controlar o comportamento dele, somente o seu.

Ignorar um narcisista que ignora você não funciona porque é fácil demais um narcisista brincar com sua compaixão e se aproveitar do seu desejo de ser respeitada e amada.

Para empreender um processo seguro e firme de alcançar o SEM CONTATO e se libertar do abuso para sempre você precisa de orientação e ajuda.

Você merece isso e sairá desse abismo mais forte e feliz.

CASOS EM QUE NEM ISSO FUNCIONA (acréscimo de Júlia Bárány)

Há numerosos casos em que o narcisista maligno, ou psicopata, continua torturando sua vítima mesmo quando ela está no processo de reconstrução de sua vida e já há muito se safou desse relacionamento.

É preciso entender que o sucesso da vítima é uma afronta ao poder destrutivo do abusador. Como é que essa vítima ousa superar, crescer e ser feliz? Essa imagem de empoderamento da vítima é vista pelo abusador como ameaça à imagem de vítima que ele espalhou de si mesmo entre as pessoas. Saiba que ele vai fazer absolutamente de tudo para destruir você, com astúcia, mentiras, maquinações, testemunhos falsos, entortamento de fatos, ligações escusas, seduções, discursos, e outras tantas táticas próprias de seres sem responsabilidade, respeito, empatia, compaixão, solidariedade e principalmente integridade moral.

Qual é a saída? Não desista. Continue no seu caminho de integridade, ligue-se a forças espirituais, pois contra essas pessoas dedicadas às trevas um ser humano sozinho não consegue se defender.

A verdade e a luz, no final, sempre vencem.