Arquivo diário: 1 de março de 2020


Negligência Emocional Infantil – uma das feridas primordiais que leva você a cair na armadilha do psicopata

Uma ferida primordial muito comum nos sobreviventes de psicopatas é adquirida na infância. É a Negligência Emocional Infantil. Por incompetência dos pais ou cuidadores, ou porque seu pai ou sua mãe são narcisistas, você aprendeu que seus sentimentos não importam. Com isso você se desligou de suas emoções, não consegue dizer não, deixa todos se aproveitarem de você, ficando suas necessidades em último lugar, se é que ficam em algum lugar.

Abaixo, um questionário elaborado por Dra. Jonice Webb, especialista em Negligência Emocional Infantil, e considerações dela sobre Por que é importante se recuperar de NEI, Por que é tão difícil viver com o NEI, e Como se recuperar do NEI

“Como descobrir se você sofre de Negligência Emocional Infantil (https://drjonicewebb.com/)

1. Às vezes você sente que está fora do lugar com sua família ou seus amigos?

2. Você se orgulha de não precisar dos outros?

3. É difícil para você pedir ajuda?

4. Seus amigos ou sua família se queixam que você parece desligado/a ou distante?

5. Acha que não alcançou seu potencial na vida?

6. Frequentemente só quer ficar sozinho?

7. Secretamente acha que você pode ser um fraude?

8. Tende a se sentir incomodado/a em situações sociais?

9. Frequentemente se sente desapontado/a ou com raiva de si mesmo/a?

10. Julga-se com mais severidade do que julga os outros?

11. Compara-se com os outros e frequentemente se acha menos?

12. Para você é mais fácil amar animais do que pessoas?

13. Costuma se sentir irritado/a ou infeliz por nenhuma razão aparente?

14. Tem problema em saber o que sente?

15. Tem problema em identificar suas forças e fraquezas?

16. Às vezes sente como se estivesse do lado de fora olhando para dentro

17. Acredita que você é uma dessas pessoas que facilmente viveria como um eremita?

18. É difícil para você se acalmar?

19. Acha que tem algo impedindo você de estar presente no momento?

20. Por vezes você se sente vazio/a por dentro?

21. Secretamente acha que tem alguma coisa errada com você?

22. Você luta com a autodisciplina?

Veja quantas perguntas você respondeu SIM. Essas respostas lhe abrem uma janela para as áreas em que você pode ter vivenciado Negligência Emocional quando criança. Quanto mais perguntas você respondeu SIM, mais é provável que a Negligência Emocional Infantil afetou sua vida.​

A Dra. Janice Webb explica:

Por que é importante se recuperar da NEI?

A maneira como você é tratado/a emocionalmente por seus pais determina como você se tratará como adulto. Isso foi provado repetidamente em estudo após estudo.

A emoção é uma parte inegável da sua biologia. Se você ignorar suas emoções, sentir-se-á ignorado em algum nível, não importa quanto cuidado dedique a si mesmo/a de outras maneiras.

A emoção é a substância de todos os relacionamentos. Se você não está prestando atenção às suas emoções, está deixando de lado uma fonte vital de conexão e alegria.

A inteligência emocional provou ser mais valiosa para o sucesso na vida e no trabalho do que a inteligência geral. É extremamente vital que você saiba como nomear, usar e gerenciar emoções, bem como lidar com isso em outras pessoas.

As pessoas que receberam validação emocional de seus pais na infância geralmente são capazes de fornecê-la automaticamente a seus próprios filhos. As pessoas que não receberam o suficiente provavelmente terão dificuldade em fornecê-lo como pais. É vital reconhecer o que você não conseguiu, para que você possa fazer um esforço consciente para aprender as habilidades que faltam, preencher seus próprios pontos cegos e dar a seus filhos o que você não recebeu.

Por que é tão difícil viver com o NEI?

A emoção se esconde por trás do comportamento. Seu comportamento é impulsionado por sua emoção. Se o comportamento é o carro, a emoção é o motor. Nós vemos facilmente o carro e tudo o que ele faz. Mas para ver o motor, temos que levantar o capô e olhar.

Nós não nascemos conhecendo a linguagem da emoção. A emoção pode ser poderosa, complexa e confusa. Muitas pessoas acham mais fácil simplesmente ignorá-la.

Se você tem pontos cegos emocionais, também fica cego às emoções de outras pessoas, incluindo as de seus filhos.

Como se recuperar do NEI

Preste atenção. Comece a anotar sua própria natureza verdadeira. Do que você gosta, não gosta, fica com raiva, sente medo ou luta? Observe esses aspectos de si mesmo de maneira não julgadora, para se tornar mais afinado/a consigo mesmo/a e com quem você realmente é por dentro e por fora.

Esforce-se para entrar em contato com o que está sentindo, incluindo sua dor.

Faça as seguintes perguntas frequentemente:

O que há de errado?

Porque você fez isso?

Por que você diz isso?

Como você está se sentindo?

O que você quer?

Do que você tem medo?

Com o que você está preocupado?

O que está deixando você com raiva, triste, magoado/a, etc?

Ouça atentamente suas próprias respostas: estas são perguntas difíceis que às vezes podem ser difíceis de responder. Mas o simples ato de perguntar e se sintonizar começa a quebrar o muro entre você e suas emoções.

Lembre-se de que seu objetivo é sentir e gerenciar suas emoções. Este é talvez o passo mais difícil. Quando você consegue discernir o que está sentindo, é hora de aprender a tolerar, controlar e expressar adequadamente seus sentimentos. Essas são habilidades com o poder de mudar sua vida.

Nunca se julgue pelo que está sentindo. É o que você faz com um sentimento que importa. Julgue a si mesmo/a apenas por suas ações, não por suas emoções.”

Comentários e tradução de Júlia Bárány, psicanalista, Mestre em Psicologia Transformacional, co-criadora do Superasas para sobreviventes de psicopatas.